Gedeeltelijke vertaling
Gedeeltelijke vertaling van het oorspronkelijke Kroatische artikel. De tekst volgt de oorspronkelijke bron en is niet klinisch bijgewerkt. Weggelaten passages zijn hieronder aangegeven. Het Kroatische origineel blijft ongewijzigd.
AANBEVOLEN NATUURLIJKE MANIEREN
OM ONTSTEKING VAN ZACHT SPIERWEEFSEL, BINDWEEFSEL EN BOTWEEFSEL TE VERLICHTEN
/Behandelingen en preparaten/
WANDELEN
Hardlopen is niet goed voor mensen die last hebben van artritis en voor mensen die dat risico lopen. Dat hoeft niet te betekenen dat u stil moet blijven staan en niet meer moet bewegen. Wandel gewoon, rustig en in een gelijkmatig tempo, zonder al te veel inspanning. Ook voor de gewrichten.
WATERTHERAPIE
Ontspannen in water met een hoge temperatuur, vooral in thermaal water, is een uitstekend natuurlijk middel tegen artritis. Daar is een wetenschappelijke reden voor: het lichaam ontspant, de stress neemt af, maar bovenal worden endorfinen, onze natuurlijke pijnstillers, vanzelf aangemaakt. Zonder enige kosten. Nog beter is het als u naast het drijven in het water ook wat oefeningen kunt doen. Bijvoorbeeld opdrukken in water tot borsthoogte.
LICHAAMSGEWICHT
Het heeft geen zin om hier al te lang over na te denken: overgewicht kan leiden tot vermoeidheid en pijn aan de wervelkolom en verhoogt de belasting waaraan het kraakbeen wordt blootgesteld. De eerste remedie bestaat daarom uit voeding en lichaamsbeweging die ons binnen de grenzen van ons ideale gewicht kunnen houden.
STRESS VERHOOGT DE SPANNING
Als een arts geen precieze diagnose kan stellen, maakt die zich er meestal vanaf met de zin: ‘Het zou stress kunnen zijn.’ Bij artritis is één ding zeker: hoe meer gespannen u bent, hoe erger de pijn wordt. Hoe meer u zich ontspant, hoe meer de pijn afneemt.
MASSAGE VAN DE GEWRICHTEN
Bij massage voor pijn door artritis behandelt u de spieren die verbonden zijn met de pezen die naar het pijnlijke gewricht lopen. Als u bijvoorbeeld artritis in de handen heeft, behandelt u de onderarmen van de polsen tot de ellebogen met de compressietechniek. Hiervoor drukt u met de hiel van uw hand, uw duim of uw elleboog op de spier. Houd de druk een paar seconden aan en laat dan los. Bij artritis in de enkel of voet behandelt u het onderbeen en de voorkant van het been.
ZUREKERSENSAP
Zurekersensap kan pijn verminderen en ontsteking tot rust brengen door bepaalde eiwitten die zwelling veroorzaken te verlagen. Het bevat natuurlijke verbindingen die reactieve zuurstof en C-reactief proteïne verminderen, die verband houden met het ontstaan van ontsteking.
Een gezonde bijwerking: de zure kers verhoogt het melatoninegehalte, wat helpt om beter te slapen. Drink voor het slapengaan twee eetlepels sap, of drink er dagelijks een beetje van bij de lunch of een tussendoortje.
BOOR
Boor is onmisbaar voor de verdeling van calcium in het lichaam. Dit krachtige mineraal zal de pijn door artritis aanzienlijk verlichten. We hebben boor echt in microhoeveelheden nodig, maar een daling van de concentratie is meteen merkbaar doordat er botziekten ontstaan.
Boor neemt deel aan reacties waarbij chemische groepen worden verbonden, wat steroïdhormonen activeert. Die bouwen de mineralen calcium, magnesium en fosfor in de botten in. Bij vrouwen speelt het een rol bij de productie van oestrogeen, wat ook verband houdt met de activiteit van vitamine D.
GEMBER (Zingiber officinale)
Gember wordt al honderden jaren in de traditionele geneeskunde gebruikt om gewrichtspijn te behandelen. Het verwijdert ontstekingsvocht en zuren in de gewrichten en heeft daarbij geen enkele bijwerking.
Gember werkt ontstekingsremmend als antireumaticum. Een waardevol sesquiterpeenmolecuul, zingibereen, werkt als antioxidant en blokkeert het ontstaan van ontstekingen in het lichaam.
Het wordt ook gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, van verkoudheid en spijsverteringsproblemen tot migraine en hoge bloeddruk. Het staat bekend om zijn ontstekingsremmende effecten, vergelijkbaar met die van ibuprofen.
Vooral de combinatie van gember en glucosamine wordt aanbevolen als een wetenschappelijk bevestigde methode om de symptomen te verlichten. Neem driemaal per dag 1 gram gedroogde gember.
KURKUMA (Curcuma longa): curcumine, het actieve bestanddeel, geeft het krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die helpen zwelling te verminderen.
GROENE THEE
Naast een smakelijke drank is het een eeuwenoud plantaardig middel met veel antioxidanten. Het werd traditioneel gebruikt als vochtafdrijvend middel om de spijsvertering te bevorderen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Omdat groene thee rijk is aan catechinen, is het ook een stof met een antireumatische werking die de symptomen van reumatoïde artritis kan verminderen.
SELDERIJZAAD (Apium graveolens)
Het wordt al duizenden jaren gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, van verkoudheid, spijsverteringsproblemen en artritis tot aandoeningen die verband houden met de lever en de milt. Tegenwoordig wordt het vooral gebruikt als vochtafdrijvend middel.
MUNT- EN EUCALYPTUSZALF
Bij artritis in de handen stellen we een zalf op basis van eucalyptus en munt voor: smeer die op de pijnlijke plek. Spierzalf kunt u daarentegen het beste ’s avonds voor het slapengaan gebruiken. Mensen met artritis voelen zich namelijk veel beter als ze bij het wakker worden niet stijf zijn. Als het gewricht vermoeid is door overmatige inspanning of te zware belasting, is ijs in een plastic verpakking zeker goed voor u. Op voorwaarde dat u het 15-20 minuten kunt laten zitten. Heeft u thuis geen ijs? U kunt ook een pak diepvrieserwten gebruiken.
Niet-vertaalde passage: Bronpassage niet vertaald in afwachting van verduidelijking: één zin over warmte bij hete, gezwollen en pijnlijke gewrichten. Er is geen vervangende instructie toegevoegd.
LET OP!
Hoewel het gebruik van omega 3- en omega 6-vetzuren wordt aanbevolen om artritis tegen te gaan, zouden mensen met sarcoïdose deze moeten vermijden vanwege hun sterke immunomodulerende eigenschappen.
Ook rood vlees, zuivelproducten, conserven, groenten met veel calcium, ongefilterd drinkwater (vanwege het hoge calciumgehalte), cafeïne en nicotine moeten worden vermeden.
Bron:
https://www.nonsprecare.it/come-curare-artrite-rimedi-naturali
https://www.topfarmacia.it/enciclopedia/cura-e-prevenzione/artrite-reumatoide-rimedi-naturali
https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/alternativna-medicina/prirodni-lijekovi-za-artritis
