EMPFOHLENE NATÜRLICHE METHODEN
ZUR LINDERUNG VON ENTZÜNDUNGEN DES WEICHEN MUSKEL-, BINDE- UND KNOCHENGEWEBES

/Behandlungen und Präparate/

GEHEN

Laufen ist nicht gut für Menschen mit Arthritis und für Personen, bei denen entsprechende Risiken bestehen. Das bedeutet jedoch nicht, dass man stillstehen und auf Bewegung verzichten muss. Gehen Sie einfach ruhig und in gleichmäßigem Tempo, ohne sich zu sehr anzustrengen. Das ist auch für die Gelenke gut.

WASSERTHERAPIE

Entspannung im Wasser bei höheren Temperaturen, insbesondere in Thermalwasser, ist ein ausgezeichnetes natürliches Mittel gegen Arthritis. Dafür gibt es einen wissenschaftlichen Grund: Der Körper entspannt sich, der Stress nimmt ab und vor allem werden Endorphine – unsere körpereigenen Schmerzmittel – selbst gebildet. Das verursacht keine Kosten. Noch besser ist es, wenn Sie beim Schweben im Wasser auch ein wenig trainieren können, zum Beispiel Brustübungen im Wasser.

KÖRPERGEWICHT

Es hat keinen Sinn, über dieses Thema zu viel nachzudenken: Übergewicht kann zu Müdigkeit und Rückenschmerzen führen und erhöht die Belastung, der der Knorpel ausgesetzt ist. Daher sind Ernährung und körperliche Aktivität die ersten Maßnahmen, die uns dabei helfen können, unser Idealgewicht zu halten.

STRESS VERSTÄRKT DIE ANSPANNUNG

Wenn ein Arzt keine genaue Diagnose stellen kann, sagt er gewöhnlich: „Das könnte Stress sein.“ Bei Arthritis steht eines fest: Je angespannter Sie sind, desto stärker werden die Schmerzen. Je mehr Sie sich entspannen, desto stärker lassen die Schmerzen nach.

GELENKMASSAGE

Bei einer Massage gegen arthritische Schmerzen sollten Sie an den Muskeln arbeiten, die mit den Sehnen verbunden sind, die zum schmerzenden Gelenk führen. Wenn Sie beispielsweise Arthritis in den Händen haben, bearbeiten Sie die Unterarme vom Handgelenk bis zum Ellenbogen mit einer Kompressionstechnik. Dazu müssen Sie mit dem Handballen, dem Daumen oder dem Ellenbogen Druck auf den Muskel ausüben. Halten Sie den Druck einige Sekunden lang und lassen Sie dann wieder los. Bei Arthritis im Knöchel oder Fuß bearbeiten Sie den Unterschenkel und die Vorderseite des Beins.

SAUERKIRSCHSAFT

Sauerkirschsaft kann Schmerzen verringern und Entzündungen lindern, indem er bestimmte Proteine senkt, die Schwellungen verursachen. Sauerkirschen enthalten natürliche Verbindungen, die reaktive Sauerstoffspezies und C-reaktives Protein verringern, die mit der Entstehung von Entzündungen verbunden sind.

Gesunder Nebeneffekt: Sauerkirschen erhöhen den Melatoninspiegel, der zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Trinken Sie vor dem Schlafengehen zwei Esslöffel Saft oder nehmen Sie täglich eine kleine Menge zum Mittagessen oder als Zwischenmahlzeit zu sich.

BOR

Bor ist für die Verteilung von Kalzium im Körper erforderlich. Dieses wichtige Mineral kann arthritische Schmerzen deutlich lindern. Wir benötigen Bor tatsächlich nur in sehr kleinen Mengen, aber ein Abfall seiner Konzentration macht sich sofort bemerkbar, weil sich Knochenerkrankungen entwickeln können.

Bor ist an Reaktionen beteiligt, bei denen chemische Gruppen miteinander verbunden werden, wodurch Steroidhormone aktiviert werden. Diese bauen die Mineralstoffe Kalzium, Magnesium und Phosphor in die Knochen ein. Bei Frauen ist Bor an der Östrogenproduktion beteiligt, die ebenfalls mit der Aktivität von Vitamin D zusammenhängt.

INGWER (Zingiber officinale)

Ingwer wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Gelenkschmerzen verwendet. Er beseitigt entzündliche Flüssigkeiten und Säuren in den Gelenken und hat dabei keine Nebenwirkungen.

Ingwer wirkt als entzündungshemmendes Antirheumatikum. Das wertvolle Sesquiterpenmolekül Zingiberol wirkt als Antioxidans und blockiert die Entstehung von Entzündungen im Körper.

Ingwer wird außerdem zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt, von Erkältungen und Verdauungsbeschwerden bis hin zu Migräne und Bluthochdruck. Er ist für seine entzündungshemmenden Wirkungen bekannt, die denen von Ibuprofen ähneln.

Besonders empfohlen wird die Kombination aus Ingwer und Glucosamin, eine wissenschaftlich bestätigte Methode zur Linderung der Symptome. Nehmen Sie dreimal täglich 1 Gramm getrockneten Ingwer ein.

KURKUMA (Curcuma longa): Curcumin, sein Wirkstoff, verleiht Kurkuma starke entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Verringerung von Schwellungen beitragen.

GRÜNER TEE

Grüner Tee ist nicht nur ein wohlschmeckendes Getränk, sondern auch ein uraltes pflanzliches Heilmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien. Traditionell wurde er als Diuretikum verwendet, um die Verdauung zu fördern und die Herzgesundheit zu verbessern. Da er reich an Catechinen ist, enthält grüner Tee außerdem einen Wirkstoff mit antirheumatischer Wirkung, der die Symptome der rheumatoiden Arthritis verringern kann.

SELLERIESAMEN (Apium graveolens)

Selleriesamen werden seit Jahrtausenden zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt – von Erkältungen, Verdauungsbeschwerden und Arthritis bis hin zu Erkrankungen der Leber und Milz. Heute werden sie hauptsächlich als Diuretikum verwendet.

PFEFFERMINZ- UND EUKALYPTUSSALBE

Bei Arthritis in den Händen empfehlen wir eine Salbe auf Eukalyptus- und Pfefferminzbasis: Tragen Sie sie auf die schmerzende Stelle auf. Eine Muskelsalbe wird am besten abends vor dem Schlafengehen angewendet. Menschen mit Arthritis fühlen sich tatsächlich deutlich besser, wenn sie beim Aufwachen nicht steif sind. Wenn ein Gelenk aufgrund übermäßiger Anstrengung oder zu großer Belastung müde ist, ist Eis in einer Kunststoffverpackung auf jeden Fall hilfreich, sofern Sie es 15–20 Minuten halten können. Sie haben kein Eis zu Hause? Dann können Sie auch eine Packung tiefgefrorene Erbsen verwenden. Wenn die Gelenke jedoch heiß, geschwollen und schmerzhaft sind, ist Wärme die bessere Lösung als Kälte.

VORSICHT!

Obwohl bei Arthritis der Verzehr von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren empfohlen wird, sollten Menschen mit Sarkoidose diese wegen ihrer starken immunmodulatorischen Eigenschaften meiden.

Außerdem sollten rotes Fleisch, Milchprodukte, Konserven, kalziumreiches Gemüse, ungefiltertes Trinkwasser (wegen des hohen Kalziumgehalts), Koffein und Nikotin vermieden werden.

Quellen:

https://www.nonsprecare.it/come-curare-artrite-rimedi-naturali

https://www.topfarmacia.it/enciclopedia/cura-e-prevenzione/artrite-reumatoide-rimedi-naturali

https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/alternativna-medicina/prirodni-lijekovi-za-artritis