POZNAJ SWÓJ POZIOM ZMĘCZENIA I WYCZERPANIA

Skala oceny zmęczenia (FAS)

Skala oceny zmęczenia (FAS) to skala samooceny obejmująca 10 pozycji, służąca do oceny objawów przewlekłego zmęczenia. FAS traktuje zmęczenie jako konstrukt jednowymiarowy i nie rozdziela jego pomiaru na różne czynniki. Aby jednak zapewnić ocenę wszystkich aspektów zmęczenia, skala mierzy zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne.

Zmęczenie stanowi poważny problem w szerokim spektrum chorób (przewlekłych), jest najczęściej opisywanym objawem i na całym świecie uznaje się je za objaw powodujący niesprawność. Zmęczenie definiuje się jako „doświadczanie zmęczenia, niechęć do aktualnie wykonywanej czynności i brak gotowości do jej kontynuowania” lub jako „niechęć do kontynuowania wykonywania zadania i stopniowe odwracanie uwagi” od wymagań otoczenia.

Pod tym linkiem można wypełnić test samooceny zmęczenia:

https://www.ildcare.nl/wp-content/uploads/2022/02/fas_hrv_Croatioan.html

Interpretacja wyników

Wynik całkowity mieści się w zakresie od 10 do 50, przy czym wyższy wynik wskazuje na bardziej nasilone zmęczenie.

Opis odczuwanego zmęczenia przedstawiono w odniesieniu do wyniku całkowitego, przy czym:

- wynik poniżej 22 oznacza „normalne” (tj. zdrowe) poziomy zmęczenia

- wynik między 22 a 34 wskazuje na zmęczenie od łagodnego do umiarkowanego

- wynik 35 lub wyższy wskazuje na silne zmęczenie (Hendricks i wsp., 2018).