DÉCOUVREZ VOTRE NIVEAU DE FATIGUE ET D'ÉPUISEMENT
Échelle d'évaluation de la fatigue (FAS)
L'Échelle d'évaluation de la fatigue (FAS) est une échelle d'autoévaluation en 10 items qui évalue les symptômes de fatigue chronique. La FAS considère la fatigue comme un construit unidimensionnel et ne répartit pas sa mesure entre différents facteurs. Toutefois, afin de garantir que l'échelle évalue tous les aspects de la fatigue, elle mesure à la fois les symptômes physiques et psychiques.
La fatigue est un problème majeur dans un large éventail de maladies (chroniques), elle est le symptôme le plus fréquemment décrit et elle est reconnue dans le monde entier comme un symptôme invalidant. La fatigue est définie comme «l'expérience de la lassitude, l'aversion pour l'activité en cours et la réticence à poursuivre», ou comme «la réticence à continuer d'accomplir une tâche et le détournement progressif de l'attention» des exigences de l'environnement.
Vous pouvez remplir le test d'autoévaluation de la fatigue en suivant ce lien :
https://www.ildcare.nl/wp-content/uploads/2022/02/fas_hrv_Croatioan.html
Interprétation des résultats
Le score total va de 10 à 50 ; un score plus élevé indique une fatigue plus prononcée.
La description de la fatigue ressentie est présentée en fonction du score total, où :
-moins de 22 indique des niveaux de fatigue «normaux» (c'est-à-dire sains)
-entre 22 et 34 indique une fatigue légère à modérée
-35 ou plus indique une fatigue intense (Hendricks et al., 2018).
L'échelle de 0 à 10 présentée concerne l'évaluation de l'effort et de la fatigue à l'entraînement ; il ne s'agit pas de la FAS. La FAS se remplit au moyen du lien ci-dessus et donne un score total de 10 à 50.
Côté gauche de l’image
1. VERY LIGHT — TRÈS LÉGER
3. LIGHT — LÉGER
5. MEDIUM — MOYEN
7. HARD — DIFFICILE
9. MAXIMUM — MAXIMAL
Côté droit de l’image
1. RESTED — REPOSÉ
3. NORMAL — NORMAL
5. TIRED — FATIGUÉ
7. VERY TIRED — TRÈS FATIGUÉ
9. EXHAUSTED — ÉPUISÉ