Zdrowy organizm naturalnie męczy się w ciągu dnia, zużywając energię proporcjonalnie do potrzeb związanych z utrzymaniem zdrowego układu odpornościowego oraz wysiłkiem fizycznym i psychicznym. Pamiętaj, że organizm osoby chorej na sarkoidozę jest poddawany ciągłemu stanowi zapalnemu i bólowi, a układ odpornościowy toczy walkę. Oznacza to ogromny, nieustanny wysiłek, nawet podczas odpoczynku lub snu. Zmęczenie i brak energii nie powinny więc dziwić, zwłaszcza podczas silnych upałów, które dodatkowo bardzo wyczerpują także zdrowe osoby.

Znoszenie bólu, duszności i braku energii spowodowanych chorobą jest niezwykle wyczerpujące, a do tego dochodzą niepożądane działania silnych leków.

Spróbuj znaleźć czas na uwolnienie się od stresu poprzez medytację, przebywanie na łonie natury, gdy pozwala na to pogoda, i wszystko, co pomaga ci się zrelaksować.

Nerwowość, napięcie, drażliwość i wszystko, co towarzyszy bólowi, są normalnymi reakcjami, jednak takie stany zużywają jeszcze więcej energii. Dlatego ważne jest, aby uwolnić się od niezadowolenia, zaakceptować swój stan jako „nową normalność” i odpowiednio dostosować do niego życie, na tyle, na ile jest to możliwe, i zawsze wtedy, gdy można.

Dino-Josip Ključarić

Czym jest zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne obejmuje twój dobrostan emocjonalny, psychologiczny i społeczny. Wpływa na to, jak myślisz, czujesz i postępujesz, a tym samym pomaga określić, jak radzisz sobie ze wszystkim, co przynosi życie, zarówno dobrym, jak i złym. Zdrowie psychiczne nie zawsze pozostaje takie samo i może się zmieniać wraz ze zmianą okoliczności na różnych etapach życia.

Jeśli doświadczasz problemów ze zdrowiem psychicznym, mogą one wpływać na twoje myślenie, nastrój i zachowanie. Do problemów ze zdrowiem psychicznym przyczynia się wiele czynników, między innymi:

1. czynniki biologiczne, takie jak uwarunkowania genetyczne
2. doświadczenia życiowe, takie jak choroba
3. występowanie problemów ze zdrowiem psychicznym w rodzinie

Do najczęstszych problemów ze zdrowiem psychicznym należą depresja, lęk, stres i choroba afektywna dwubiegunowa.

Problemy ze zdrowiem psychicznym są częste, a życie z nimi może być bardzo trudne.
Stan osób z problemami ze zdrowiem psychicznym może się poprawić, a wiele z nich całkowicie wraca do zdrowia.

Jeśli rozpoznajesz u siebie któryś z tych objawów, podejmij następujące kroki:
1. Nie pozostawaj w samotności;
2. Porozmawiaj o swoich trudnościach z osobami, którym ufasz
3. Zwróć się do swojego lekarza rodzinnego
4. Bierz udział w działaniach Stowarzyszenia Osób Chorych na Sarkoidozę (Udruga oboljelih od sarkoidoze), ponieważ nie jesteś jedyną osobą, która przechodzi przez podobne doświadczenia

Dino-Josip Ključarić