Nasveti za lažje prenašanje vročine
Zaprite okna in zagrnite zavese, ko je zunaj topleje.
Okna lahko odprete za prezračevanje, ko je hladneje.
Izogibajte se vročini: umaknite se s sonca in ne hodite ven med 11. in 15. uro (v najbolj vročem delu dneva), če ste občutljivi za učinke vročine.
Prostore ohranjajte hladne s senčili ali odsevnim materialom na zunanji strani oken. Če to ni mogoče, uporabite svetle zavese in jih pustite zagrnjene (kovinske rolete in temne zavese lahko prostor še bolj segrejejo).
Privoščite si hladne kopeli ali prhe in se pršite s hladno vodo.
Pijte veliko tekočine in se izogibajte pretiranemu uživanju alkohola. Voda, mleko z manj maščobe ter čaj in kava so dobre možnosti. Pijete lahko tudi sadne sokove, smutije in brezalkoholne pijače, vendar lahko vsebujejo veliko sladkorja.
Sadne sokove ali smutije omejite na skupno 150 ml na dan in izberite dietne pijače ali brezalkoholne pijače brez sladkorja.
Spremljajte opozorila po radiu, televiziji in družbenih omrežjih o tem, kako ostati na hladnem.
Načrtujte vnaprej, da boste imeli dovolj zalog, kot so hrana, voda in vsa zdravila, ki jih potrebujete.
Poiščite najhladnejši prostor v hiši, da boste vedeli, kam se lahko umaknete in ohladite.
Nosite ohlapna, zračna oblačila ter klobuk in sončna očala, če greste ven.
Preverite, kako so prijatelji, sorodniki in sosedje, ki morda ne zmorejo sami skrbeti zase.