Améliorer la qualité de vie
Conseils pratiques au quotidien en cas de sarcoïdose : vie, vitamines, alimentation, plantes, grossesse, évolution
Mode de vie
Si vous fumez, arrêtez. L’arrêt du tabac peut atténuer les symptômes pulmonaires.
La sarcoïdose peut être une maladie de longue durée ; il est donc important d’avoir une alimentation saine, riche en fruits, légumes et céréales complètes.
Faites régulièrement de l’exercice. Demandez toujours l’avis de votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice, surtout si la sarcoïdose vous essouffle.
Alimentation et compléments alimentaires
Les chercheurs ne disposent d’aucune preuve que les plantes ou les compléments traitent la sarcoïdose, mais vous pouvez décider de les utiliser dans le cadre de votre plan de traitement global. Informez toujours votre médecin des plantes et des compléments que vous utilisez ou envisagez d’utiliser, car certains compléments peuvent interagir avec d’autres médicaments.
Ces conseils alimentaires contribueront à votre santé générale :
Consommez des aliments riches en antioxydants, notamment des fruits (myrtilles, cerises et tomates) et des légumes (courgettes et poivrons).
Incluez des aliments riches en magnésium et pauvres en calcium, comme l’orge, le son, le maïs, le seigle, l’avoine, le soja, le riz complet, l’avocat, la banane et la pomme de terre.
Évitez les aliments raffinés, comme le pain blanc, les pâtes et le sucre.
Mangez moins de viande rouge et davantage de viande maigre, de poissons d’eau froide, de tofu (soja, en l’absence d’allergie) ou de haricots pour leur apport en protéines.
Utilisez des huiles saines, comme l’huile d’olive ou l’huile végétale.
Réduisez ou éliminez les acides gras trans présents dans les produits de boulangerie industriels tels que les biscuits, les crackers et les gâteaux, ainsi que dans les frites, les rondelles d’oignon, les beignets, les aliments transformés et la margarine.
Évitez la caféine, l’alcool et le tabac.
Buvez 6 à 8 verres d’eau filtrée par jour.
Faites au moins 30 minutes d’exercice par jour, 5 jours par semaine. Demandez l’avis de votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d’exercice.
Les compléments suivants peuvent également contribuer à la santé générale :
Complément multivitaminé quotidien : contient les vitamines antioxydantes A, C et E, les vitamines du groupe B et des oligoéléments, comme le magnésium, le calcium, le zinc et le sélénium.
Acides gras oméga-3 : comme l’huile de poisson, 1 à 2 capsules ou 1 à 3 cuillères à soupe d’huile, 1 à 3 fois par jour. L’huile de poisson semble aider à réduire l’inflammation dans tout l’organisme. Les poissons d’eau froide, comme le saumon ou [Note sur l’incohérence du texte source : il est écrit ici « morska ptica », qui signifie littéralement « oiseau marin » en croate, alors que cet exemple figure parmi les poissons d’eau froide ; l’espèce visée reste indéterminée et n’a pas été remplacée par une espèce supposée.], sont un bon choix alimentaire. Si vous prenez des compléments, consultez votre médecin, car ils peuvent augmenter le risque de saignement, surtout si vous prenez des médicaments qui fluidifient le sang, comme la warfarine (Coumadin), le clopidogrel (Plavix) ou l’aspirine. La consommation de poisson ne présente pas le même risque.
Bromélaïne : mélange d’enzymes provenant de l’ananas, 500 mg par jour. La bromélaïne peut également aider à réduire l’inflammation dans l’organisme. Demandez l’avis de votre médecin avant d’en prendre, car elle peut augmenter le risque de saignement et interagir avec d’autres médicaments. La bromélaïne est souvent associée au curcuma.
Complément probiotique (contenant Lactobacillus acidophilus) : 5 à 10 milliards de CFU (unités formant colonie) par jour. Ces « bonnes » bactéries aident à maintenir la santé du tractus gastro-intestinal. Si vous prenez des médicaments immunosuppresseurs ou si votre système immunitaire est affaibli, parlez-en à votre médecin avant de prendre des probiotiques. Pour de meilleurs résultats, conservez vos compléments probiotiques au réfrigérateur.
Les plantes peuvent renforcer et tonifier les systèmes de l’organisme. Comme pour toute thérapie, vous devriez consulter votre médecin afin de diagnostiquer votre problème avant de commencer tout traitement.
Les recherches n’ont trouvé aucune plante qui traite spécifiquement la sarcoïdose. Toutefois, les plantes suivantes peuvent contribuer à la santé générale. Si vous êtes atteint de sarcoïdose, parlez-en à votre médecin avant de prendre une plante ou un complément, quel qu’il soit.
Extrait standardisé de curcuma (Curcuma longa) : 300 mg, 3 fois par jour, peut aider à réduire l’inflammation. Le curcuma peut augmenter le risque de saignement et interagir avec d’autres médicaments ; consultez donc votre médecin avant d’en prendre.
Extrait standardisé de griffe du chat (Uncaria tomentosa) : 20 mg, 3 fois par jour, peut aider à réduire l’inflammation. Les personnes atteintes de leucémie ne devraient pas prendre de griffe du chat. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes, comme la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus, ne devraient pas non plus en prendre. La griffe du chat interagit avec certains médicaments ; consultez donc votre médecin avant d’en prendre.
Grossesse
Les femmes atteintes de sarcoïdose peuvent tout de même tomber enceintes. Mais si vous envisagez d’avoir un bébé, parlez-en à votre médecin. Certains médicaments utilisés pour traiter la sarcoïdose, comme le méthotrexate, peuvent être nocifs pour le bébé. Jusqu’à 65% des femmes peuvent constater une amélioration de leurs symptômes pendant la grossesse, tandis que 5% peuvent constater une aggravation. Certaines femmes peuvent présenter une poussée de symptômes après l’accouchement. Les femmes enceintes atteintes de sarcoïdose devraient éviter l’exposition aux rayons X.
Pronostic et complications
La sarcoïdose est associée à une somnolence diurne excessive.
Les complications de la sarcoïdose ne surviennent généralement que dans les cas les plus graves et peuvent inclure des atteintes du cœur, des reins et des poumons.
L’utilisation prolongée de corticostéroïdes peut provoquer :
Des ulcères, un diabète, une hypertension artérielle, une ostéoporose, des infections telles que la tuberculose.
Le pronostic est bon pour la plupart des personnes atteintes de sarcoïdose. Seulement 15% des personnes atteintes de sarcoïdose présentent des symptômes qui s’aggravent. Environ 5% développent de graves problèmes pulmonaires, ce qui augmente le risque de décès. Près de la moitié des personnes atteintes de sarcoïdose guérissent sans aucun traitement. Les traitements utilisés aujourd’hui, comme les corticostéroïdes, aident souvent à atténuer l’inflammation associée à cette affection.