Migliorare la qualità della vita
Consigli pratici quotidiani in presenza di sarcoidosi: vita, vitamine, alimentazione, erbe, gravidanza, esiti
Stile di vita
Se fumate, smettete. Smettere di fumare può alleviare i sintomi polmonari.
La sarcoidosi può essere una malattia di lunga durata, quindi è importante seguire un’alimentazione sana, ricca di frutta, verdura e cereali integrali.
Fate attività fisica regolarmente. Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio fisico, soprattutto se la sarcoidosi vi provoca affanno.
Alimentazione e integratori alimentari
I ricercatori non hanno alcuna prova che le erbe o gli integratori curino la sarcoidosi, ma potete decidere di utilizzarli nell’ambito del vostro piano terapeutico complessivo. Informate sempre il medico delle erbe e degli integratori che utilizzate o che state pensando di utilizzare, perché alcuni integratori possono interferire con altri farmaci.
Questi consigli alimentari contribuiranno alla vostra salute generale:
Mangiate alimenti ricchi di antiossidanti, tra cui frutta (mirtilli, ciliegie e pomodori) e verdura (zucchine e peperoni).
Includete alimenti ricchi di magnesio e poveri di calcio, come orzo, crusca, mais, segale, avena, soia, riso integrale, avocado, banane e patate.
Evitate gli alimenti raffinati, come pane bianco, pasta e zucchero.
Mangiate meno carne rossa e più carne magra, pesce di acque fredde, tofu (soia, se non siete allergici) o fagioli come fonti di proteine.
Utilizzate oli salutari, come l’olio d’oliva o l’olio vegetale.
Riducete o eliminate gli acidi grassi trans presenti nei prodotti da forno commerciali come biscotti, cracker e torte, nelle patatine fritte, negli anelli di cipolla, nelle ciambelle, negli alimenti trasformati e nella margarina.
Evitate caffeina, alcol e tabacco.
Bevete da 6 a 8 bicchieri di acqua filtrata al giorno.
Fate attività fisica per almeno 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana. Consultate il medico prima di iniziare una nuova routine di esercizio fisico.
Anche i seguenti integratori possono contribuire alla salute generale:
Multivitaminico giornaliero: contiene le vitamine antiossidanti A, C ed E, le vitamine del complesso B e oligoelementi, come magnesio, calcio, zinco e selenio.
Acidi grassi omega-3: come l’olio di pesce, da 1 a 2 capsule o da 1 a 3 cucchiai di olio, da 1 a 3 volte al giorno. L’olio di pesce sembra contribuire a ridurre l’infiammazione in tutto il corpo. I pesci di acque fredde, come il salmone o [Nota sull’incongruenza nel testo originale: qui compare «morska ptica», che in croato significa letteralmente «uccello marino», ma viene elencato tra i pesci di acque fredde; la specie intesa resta irrisolta e non è stata sostituita con una specie ipotizzata.], sono una buona scelta alimentare. Se assumete integratori, consultate il medico, perché possono aumentare il rischio di sanguinamento, soprattutto se assumete farmaci che fluidificano il sangue, come warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix) o aspirina. Il consumo di pesce non comporta lo stesso rischio.
Bromelina: una miscela di enzimi ricavati dall’ananas, 500 mg al giorno. Anche la bromelina può contribuire a ridurre l’infiammazione nel corpo. Consultate il medico prima di assumerla, perché può aumentare il rischio di sanguinamento e interagire con altri farmaci. La bromelina viene spesso associata alla curcuma.
Integratore probiotico (contenente Lactobacillus acidophilus): da 5 a 10 miliardi di CFU (unità formanti colonie) al giorno. Questi batteri «amici» aiutano a mantenere sano il tratto gastrointestinale. Se assumete farmaci immunosoppressori o avete un sistema immunitario indebolito, parlate con il medico prima di assumere probiotici. Per ottenere i migliori risultati, conservate gli integratori probiotici in frigorifero.
Le erbe possono rafforzare e tonificare i sistemi dell’organismo. Come per qualsiasi terapia, dovreste collaborare con il medico per diagnosticare il vostro problema prima di iniziare qualsiasi trattamento.
La ricerca non ha individuato alcuna erba che curi specificamente la sarcoidosi. Tuttavia, le seguenti piante possono contribuire alla salute generale. Se avete la sarcoidosi, parlate con il medico prima di assumere qualsiasi erba o integratore.
Estratto standardizzato di curcuma (Curcuma longa): 300 mg, 3 volte al giorno, può contribuire a ridurre l’infiammazione. La curcuma può aumentare il rischio di sanguinamento e interagire con altri farmaci, quindi consultate il medico prima di assumerla.
Estratto standardizzato di unghia di gatto (Uncaria tomentosa): 20 mg, 3 volte al giorno, può contribuire a ridurre l’infiammazione. Le persone con leucemia non dovrebbero assumere l’unghia di gatto. Non dovrebbero assumerla neanche le persone con malattie autoimmuni, come l’artrite reumatoide o il lupus. L’unghia di gatto interagisce con alcuni farmaci, quindi consultate il medico prima di assumerla.
Gravidanza
Le donne con sarcoidosi possono comunque rimanere incinte. Ma se state pensando di avere un bambino, parlatene con il medico. Alcuni dei farmaci utilizzati per trattare la sarcoidosi, come il metotrexato, possono essere dannosi per il bambino. Fino al 65% delle donne può notare un miglioramento dei sintomi durante la gravidanza, mentre il 5% può notare un peggioramento. Alcune donne possono avere una riacutizzazione dei sintomi dopo il parto. Le donne in gravidanza con sarcoidosi dovrebbero evitare l’esposizione ai raggi X.
Prognosi e complicanze
La sarcoidosi è associata a un’eccessiva sonnolenza diurna.
Le complicanze della sarcoidosi si verificano di solito solo nei casi più gravi e possono comprendere danni al cuore, ai reni e ai polmoni.
L’uso prolungato di corticosteroidi può causare:
Ulcere, diabete, ipertensione, osteoporosi, infezioni come la tubercolosi.
La prognosi per la maggior parte delle persone con sarcoidosi è buona. Solo il 15% delle persone con sarcoidosi presenta sintomi che peggiorano. Circa il 5% sviluppa gravi problemi polmonari, che aumentano il rischio di morte. Quasi la metà delle persone con sarcoidosi guarisce senza alcuna terapia. I trattamenti utilizzati oggi, come i corticosteroidi, spesso contribuiscono ad alleviare l’infiammazione associata a questa condizione.