Antyoksydanty a sarkoidoza
Spożywanie cebuli, która zawiera dużo kwercetyny, będącej antyoksydantem, zmniejsza stan zapalny w sarkoidozie.
Przeczytaj więcej:
Kwercetyna obniża poziom markerów stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego w sarkoidozie
Streszczenie
Wprowadzenie i cele
Stres oksydacyjny i niski poziom antyoksydantów są zaangażowane w etiologię sarkoidozy, choroby zapalnej. Kwercetyna jest silnym antyoksydantem występującym w żywności, który wykazuje również działanie przeciwzapalne. Celem jest zatem zbadanie wpływu suplementacji kwercetyny na markery stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego w sarkoidozie.
Metody
Przeprowadzono podwójnie zaślepione badanie interwencyjne z udziałem dwóch grup niepalących, nieleczonych pacjentów z sarkoidozą, dopasowanych pod względem wieku i płci. Jedna grupa otrzymała doustnie 4 × 500 mg kwercetyny (n = 12) w ciągu 24 godzin, a druga placebo (n = 6). Poziom malondialdehydu w osoczu wykorzystano jako marker uszkodzeń oksydacyjnych, a stosunki TNFα/IL-10 i IL-8/IL-10 w osoczu jako markery prozapalne.
Wyniki
Suplementacja kwercetyny poprawiła obronę antyoksydacyjną, na co wskazywał wzrost całkowitej zdolności antyoksydacyjnej osocza. Ponadto suplementacja kwercetyny obniżyła również poziom markerów stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego we krwi pacjentów z sarkoidozą. Wydaje się, że efekty suplementacji kwercetyny były wyraźniejsze, gdy wyjściowy poziom stresu oksydacyjnego i markerów stanu zapalnego był wyższy.
Wnioski
Pacjenci z sarkoidozą mogliby odnieść korzyści ze stosowania antyoksydantów, takich jak kwercetyna, w celu zmniejszenia występującego stresu oksydacyjnego, a także stanu zapalnego. Wpływ długotrwałego stosowania suplementów antyoksydacyjnych w sarkoidozie, na przykład kwercetyny, na poprawę czynności płuc wymaga jeszcze zbadania.
Źródło: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561411000264
Twój układ odpornościowy a antyoksydanty
Układ odpornościowy musi funkcjonować na optymalnym poziomie, aby zwalczać ciała obce i zakażenia. Antyoksydanty mają silny związek ze zdrowiem układu odpornościowego, a osoby z sarkoidozą mają około 75% zdolności antyoksydacyjnej osób, które nie chorują na sarkoidozę.
Co to oznacza?
Gdy układ odpornościowy jest często wykorzystywany do walki z potencjalnymi intruzami, organizm wytwarza ROS (reaktywne formy tlenu), aby zniszczyć intruzów i naprawić uszkodzenia.
Kosztem aktywacji ROS (lub wolnych rodników) jest to, że powodują stres oksydacyjny (niski poziom glutationu), podobnie jak komputery mogą się zawiesić, gdy jednocześnie otwartych jest zbyt wiele kart. Antyoksydanty odgrywają rolę w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu i uszkodzeniom. Jednym z przykładów stresu oksydacyjnego jest pozostawienie jabłka na powietrzu, kiedy zaczyna ono zmieniać kolor. Ta barwa jest widocznym odzwierciedleniem zużycia antyoksydantów. Kwercetyna jest przykładem silnego antyoksydantu o działaniu przeciwzapalnym, a jej działanie koncentruje się głównie na płucach, co pomaga w sarkoidozie.
Jak żyć zdrowo?
Oprócz suplementów diety ważne jest rozważenie tego, jakie działania z zakresu medycyny holistycznej można podjąć, aby poprawić swoje zdrowie. Niektóre z nich to:
Wysypianie się
Regularna aktywność fizyczna
Monitoruj i reguluj swoją dietę (ogranicz toksyny)
Następujące produkty wyróżniają się właściwościami antyoksydacyjnymi:
Owoce jagodowe i cytrusowe (o wysokiej zawartości antyoksydantów)
Cebula (o wysokiej zawartości kwercetyny, będącej antyoksydantem)
Zielona herbata
Żywność o wysokiej zawartości kwasów omega-3 (zadbaj o to, aby korzystać z produktów pochodzących ze zrównoważonych źródeł, które zmniejszają toksyczność metali ciężkich)
Ryby: łosoś, makrela lub flądra, dorsz
Nasiona chia, orzechy włoskie, orzechy makadamia
Źródło: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561411000264