Dieet bij sarcoïdose en corticosteroïden
Gezonde voeding is net zo belangrijk als lichaamsbeweging. Patiënten zouden moeten streven naar een evenwichtig voedingspatroon met veel fruit en groenten, volkorenproducten, mager vlees en gezonde vetten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zouden ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben, wat sommige symptomen mogelijk kan verminderen. Hoewel FSR geen specifiek voedingsplan onderschrijft, hebben enkele van onze artsen aanbevelingen gedaan die patiënten hebben geholpen een gezonde leefstijl te volgen.
Kies de juiste voeding
Sarcoïdose is een auto-inflammatoire aandoening. Dat betekent dat ontstekingen in het lichaam de werking van de aangetaste organen verstoren. Om de symptomen te verminderen, zouden patiënten een ontstekingsremmend dieet kunnen proberen. Volgens dr. Rajani Katta, een gecertificeerd dermatoloog, kunnen patiënten met sarcoïdose hun kwaliteit van leven verbeteren door bij het eten drie regels te volgen:
Stop de bloedsuikerpieken
Stop het ondermijnen van uw huid (en gezondheid).
Prednison en afvallen
Prednison kan veel belastende bijwerkingen hebben, waaronder gewichtstoename. Sommige mensen kunnen zelfs diabetes ontwikkelen als ze enkele jaren prednison gebruiken.
Het is moeilijk om de bijwerkingen van prednison tegen te gaan, omdat het zo’n krachtige steroïde is. Er zijn echter veranderingen die u in uw voedingspatroon kunt aanbrengen en die zouden moeten helpen gewichtstoename tegen te gaan.
Twee belangrijke manieren om gewichtstoename tijdens het gebruik van prednison tegen te gaan, zijn een natriumarm dieet volgen en kaliumrijke voedingsmiddelen eten.
Bron: https://www.stopsarcoidosis.org/diet/
Slaapproblemen, meer eetlust, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en gewichtstoename; dit zijn allemaal symptomen die veel mensen die tegen sarcoïdose strijden hebben ervaren tijdens het gebruik van prednison. Omdat prednison, een corticosteroïd, ontstekingen kan onderdrukken, waardoor de symptomen verbeteren en blijvende orgaanschade mogelijk wordt voorkomen, blijft het ondanks de bijwerkingen de eerstelijnsbehandeling voor sarcoïdose. Voor veel patiënten is gewichtstoename een van de bijwerkingen die het meeste ongemak veroorzaken. Gewichtstoename door prednison wordt meestal veroorzaakt door vocht vasthouden en een toegenomen eetlust. Sommige mensen ervaren ook een herverdeling van het lichaamsvet, een symptoom dat wordt gekenmerkt door vetophoping op ongebruikelijke plaatsen, zoals aan de basis van de nek of op de rug. Uitzoeken hoe u met plotselinge gewichtstoename kunt omgaan, kan soms overweldigend lijken, maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om gewichtstoename door prednison te beperken en het proces geleidelijk om te keren.
Gewichtstoename tijdens het gebruik van prednison wordt meestal veroorzaakt door vocht vasthouden. Een manier om de hoeveelheid water die u vasthoudt te beperken, is een natriumarm dieet. Natrium bindt zich aan water in het lichaam en helpt de vochtbalans binnen en buiten de cellen te handhaven. Wanneer u een natriumrijk dieet volgt, zorgt het extra zout ervoor dat u ook overtollig water vasthoudt, wat tot vochtretentie leidt. Het medisch centrum van de universiteit in San Francisco adviseert een dagelijkse inname van minder dan 2000 milligram. Een andere manier om vochtretentie te beheersen, is ervoor te zorgen dat u voldoende kaliumrijke voedingsmiddelen eet, ongeveer 4700 milligram per dag. Kalium helpt het natriumgehalte te verlagen en verhoogt ook de urineproductie, wat helpt overtollig vocht af te voeren.
Manieren om natrium te vermijden
Eet geen bewerkte, ingeblikte en voorverpakte voedingsmiddelen
Voeg aan tafel geen extra zout toe
Gebruik geen kruidenmengsels met een hoog natriumgehalte
Natriumarme voedingsmiddelen om naar uit te kijken
Verse of diepgevroren groenten en fruit
Vetarme of vetvrije zuivelproducten
Volkorenproducten
Vers, mager vlees, zeevruchten en gevogelte
Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte
Gedroogde pruimen
Spinazie
Rozijnen
Bananen
Winterpompoen
Yoghurt
Melk
Magere eiwitbronnen kunnen ook helpen gewichtsverlies te bevorderen bij patiënten die prednison gebruiken. Bij een dieet waarbij ongeveer 34% van de calorieën uit eiwitten kwam, voelden mensen zich minder hongerig en werd gewichtsverlies bevorderd in vergelijking met mensen die een koolhydraatrijk dieet volgden.
Tot slot is het altijd belangrijk om ervoor te zorgen dat u elke dag de aanbevolen hoeveelheid water drinkt, ongeveer 15,5 kopjes voor mannen en 11,5 kopjes voor vrouwen. Water drinken is een goede manier om u verzadigd te voelen en kan overeten voorkomen. Water drinken kan ook helpen ongewenste gifstoffen uit het lichaam af te voeren.
Tips voor lichaamsbeweging
Terwijl u uw voedingspatroon aanpast aan prednison, kunt u langzaam beginnen met bewegen. Kies om te beginnen een lichte activiteit die uw lichaam niet te veel belast. Bekijk enkele yogatips geïnspireerd op sarcoïdose als u een beginpunt nodig hebt! Vergeet niet om ook cardiovasculaire oefeningen in uw routine op te nemen. Dat kan zwemmen zijn, wandelen, deelnemen aan een les bij de plaatselijke sportschool of thuis een eigen routine samenstellen. Het kan ontmoedigend lijken, maar geef niet op!