Antioksidanti in sarkoidoza
Uživanje čebule, ki vsebuje veliko antioksidanta kvercetina, zmanjšuje vnetje pri sarkoidozi.
Preberite več:
Kvercetin zmanjšuje označevalce oksidativnega stresa in vnetja pri sarkoidozi
Povzetek
Ozadje in cilji
Oksidativni stres in nizke ravni antioksidantov so vpleteni v etiologijo sarkoidoze, vnetne bolezni. Kvercetin je močan prehranski antioksidant, ki ima tudi protivnetno delovanje. Cilj je zato preučiti učinek dodajanja kvercetina na označevalce oksidativnega stresa in vnetja pri sarkoidozi.
Metode
Izvedena je bila dvojno slepa intervencijska raziskava z dvema skupinama nezdravljenih bolnikov s sarkoidozo, ki niso kadili in so bili usklajeni po starosti in spolu. Ena skupina je v 24 urah peroralno prejela 4x500 mg kvercetina (n = 12), druga pa placebo (n = 6). Ravni malondialdehida v plazmi so bile uporabljene kot označevalec oksidativne poškodbe, razmerji TNFα/IL-10 in IL-8/IL-10 v plazmi pa kot provnetna označevalca.
Rezultati
Dodajanje kvercetina je izboljšalo antioksidativno obrambo, na kar je kazala povečana skupna antioksidativna zmogljivost plazme. Poleg tega je dodajanje kvercetina zmanjšalo tudi označevalce oksidativnega stresa in vnetja v krvi bolnikov s sarkoidozo. Zdelo se je, da so bili učinki dodajanja kvercetina izrazitejši, kadar so bile ravni oksidativnega stresa in označevalcev vnetja na začetku višje.
Zaključki
Bolnikom s sarkoidozo bi lahko uporaba antioksidantov, kot je kvercetin, koristila pri zmanjševanju oksidativnega stresa in vnetja. Učinke dolgotrajne uporabe antioksidativnih prehranskih dopolnil pri sarkoidozi, na primer kvercetina, na izboljšanje pljučne funkcije je treba še raziskati.
Vir: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561411000264
Vaš imunski sistem in antioksidanti
Imunski sistem mora delovati optimalno, da se lahko bori proti tujkom in okužbam. Antioksidanti so tesno povezani z zdravjem imunskega sistema, ljudje s sarkoidozo pa imajo približno 75% antioksidativne zmogljivosti ljudi, ki nimajo sarkoidoze.
Kaj to pomeni?
Kadar se imunski sistem pogosto bori proti morebitnim vsiljivcem, telo ustvarja ROS (reaktivne kisikove zvrsti), da jih uniči in popravi škodo.
Cena aktivacije ROS (ali prostih radikalov) je, da povzročajo oksidativni stres (nizke ravni glutationa), podobno kot se lahko računalniki sesujejo, kadar je hkrati odprtih preveč zavihkov. Antioksidanti imajo vlogo pri preprečevanju oksidativnega stresa in poškodb. Primer oksidativnega stresa je jabolko, ki ga pustimo na zraku in začne spreminjati barvo. Ta barva je vidni prikaz porabljenih antioksidantov. Kvercetin je primer močnega antioksidanta s protivnetnim delovanjem, njegovo delovanje pa je osredotočeno predvsem na pljuča, kar pomaga pri sarkoidozi.
Kako naj živim zdravo?
Poleg prehranskih dopolnil je pomembno razmisliti o tem, katere ukrepe holistične medicine lahko sprejmete za izboljšanje svojega zdravja. Med njimi so:
Dober spanec
Redna telesna vadba
Spremljajte in uravnavajte svojo prehrano (omejite toksine)
Naslednja živila imajo odlične antioksidativne lastnosti:
Jagodičevje in citrusi (z veliko antioksidanti)
Čebula (z veliko antioksidanta kvercetina)
Zeleni čaj
Živila z veliko Omega-3 (poskrbite, da uporabljate izdelke trajnostnega izvora, ki zmanjšujejo toksičnost težkih kovin)
Ribe: losos, skuša ali iverka, trska
Chia semena, orehi, makadamije
Vir: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561411000264