Tłumaczenie częściowe
Częściowe tłumaczenie oryginalnego artykułu w języku chorwackim. Tekst odzwierciedla oryginalne źródło i nie został zaktualizowany pod względem klinicznym. Pominięte fragmenty zaznaczono poniżej. Chorwacki oryginał pozostaje niezmieniony.
ZALECANE NATURALNE SPOSOBY
ŁAGODZENIA STANU ZAPALNEGO MIĘKKIEJ TKANKI MIĘŚNIOWEJ, ŁĄCZNEJ I KOSTNEJ
/Zabiegi i preparaty/
CHODZENIE
Bieganie nie jest dobre dla osób mających problemy z zapaleniem stawów ani dla tych, które są narażone na takie ryzyko. Nie musi to oznaczać stania w miejscu i rezygnacji z ruchu. Po prostu chodź, spokojnie i w równym tempie, bez nadmiernego wysiłku. Również dla stawów.
TERAPIA WODNA
Relaks w wodzie o wysokiej temperaturze, zwłaszcza w wodzie termalnej, jest doskonałym naturalnym środkiem przeciw zapaleniu stawów. I ma to naukowe uzasadnienie: ciało się rozluźnia, stres maleje, ale przede wszystkim samoistnie wytwarzają się endorfiny, nasze naturalne środki przeciwbólowe. Bez żadnych kosztów. Jeszcze lepiej, jeśli oprócz unoszenia się na wodzie możesz trochę poćwiczyć. Na przykład pompki w wodzie sięgającej do klatki piersiowej.
MASA CIAŁA
Nie ma sensu zbyt długo zastanawiać się nad tym tematem: nadmierna masa ciała może prowadzić do zmęczenia i bólu kręgosłupa oraz zwiększa obciążenie, któremu poddawana jest chrząstka. Dlatego pierwszym środkiem zaradczym są dieta i aktywność fizyczna, które mogą utrzymać nas w granicach idealnej masy ciała.
STRES ZWIĘKSZA NAPIĘCIE
Zwykle, gdy lekarz nie może postawić dokładnej diagnozy, wybrnie z sytuacji takim zdaniem: „To może być stres”. W przypadku zapalenia stawów jedno jest pewne: im większe napięcie, tym bardziej nasila się ból. Im bardziej się rozluźniasz, tym bardziej ból maleje.
MASAŻ STAWÓW
W przypadku masażu przy bólu spowodowanym zapaleniem stawów pracuj nad mięśniami połączonymi ze ścięgnami prowadzącymi do bolącego stawu. Na przykład, jeśli masz zapalenie stawów rąk, masuj przedramiona od nadgarstków do łokci techniką ucisku. W tym celu naciskaj mięsień nasadą dłoni, kciukiem lub łokciem. Utrzymaj nacisk przez kilka sekund, a następnie go zwolnij. Przy zapaleniu stawów w obrębie kostki lub stopy pracuj nad podudziem i przednią częścią nogi.
SOK Z WIŚNI
Sok z wiśni może zmniejszać ból i łagodzić stan zapalny, obniżając poziom niektórych białek powodujących obrzęk. Zawiera naturalne związki, które zmniejszają ilość reaktywnego tlenu i białka C-reaktywnego, związanych z powstawaniem stanu zapalnego.
Zdrowy efekt uboczny: wiśnia zwiększa poziom melatoniny, która pomaga lepiej spać. Przed pójściem spać wypij dwie łyżki soku albo pij go trochę codziennie do obiadu lub przekąski.
BOR
Bor jest niezbędny do rozmieszczania wapnia w organizmie. Ten silnie działający minerał znacznie złagodzi ból wywołany zapaleniem stawów. Boru naprawdę potrzebujemy w mikroilościach, ale spadek jego stężenia odczuwa się natychmiast, ponieważ rozwijają się choroby kości.
Bor uczestniczy w reakcjach łączenia grup chemicznych, co aktywuje hormony steroidowe. Wbudowują one w kości minerały: wapń, magnez i fosfor. U kobiet bierze udział w produkcji estrogenu, co wiąże się również z aktywnością witaminy D.
IMBIR (Zingiber officinale)
Imbir jest stosowany od setek lat w medycynie tradycyjnej w leczeniu bólu stawów. Usuwa płyny zapalne i kwasy ze stawów, nie powodując przy tym żadnych skutków ubocznych.
Imbir działa przeciwzapalnie jako środek przeciwreumatyczny. Cenna cząsteczka seskwiterpenowa, zingiberen, działa jako przeciwutleniacz i blokuje powstawanie stanów zapalnych w organizmie.
Stosuje się go również w leczeniu różnych chorób, od przeziębienia i zaburzeń trawienia po migrenę i nadciśnienie. Jest znany ze swoich efektów przeciwzapalnych, podobnych do działania ibuprofenu.
Szczególnie zaleca się łączne przyjmowanie imbiru i glukozaminy, co jest naukowo potwierdzoną metodą łagodzenia objawów. Przyjmuj 1 gram suszonego imbiru trzy razy dziennie.
KURKUMA (Curcuma longa): kurkumina, jej składnik aktywny, nadaje jej silne właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszać obrzęk.
ZIELONA HERBATA
Oprócz tego, że jest smacznym napojem, stanowi prastary środek roślinny o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Tradycyjnie stosowano ją jako środek moczopędny wspomagający trawienie i poprawiający zdrowie serca. Ponieważ jest bogata w katechiny, zielona herbata jest również substancją o działaniu przeciwreumatycznym, która może zmniejszać objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
NASIONA SELERA (Apium graveolens)
Od tysięcy lat stosuje się je w leczeniu różnych chorób, od przeziębienia, zaburzeń trawienia i zapalenia stawów po schorzenia związane z wątrobą i śledzioną. Obecnie używa się ich głównie jako środka moczopędnego.
MAŚĆ MIĘTOWO-EUKALIPTUSOWA
Przy zapaleniu stawów rąk proponujemy maść na bazie eukaliptusa i mięty: posmaruj bolące miejsce. Maść na mięśnie najlepiej natomiast stosować wieczorem, przed snem. Osoby z zapaleniem stawów czują się bowiem znacznie lepiej, jeśli po przebudzeniu nie odczuwają sztywności. Jeśli staw jest zmęczony z powodu nadmiernego wysiłku lub zbyt dużych obciążeń, lód w plastikowym opakowaniu z pewnością przyniesie korzyść. Pod warunkiem, że możesz go trzymać przez 15-20 minut. Nie masz lodu w domu? Możesz też użyć opakowania mrożonego groszku.
Nieprzetłumaczony fragment: Fragment źródła nie został przetłumaczony do czasu wyjaśnienia: jedno zdanie o cieple w przypadku gorących, opuchniętych i bolesnych stawów. Nie dodano żadnego zastępczego zalecenia.
UWAGA!
Chociaż w walce z zapaleniem stawów zaleca się spożywanie kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, osoby chore na sarkoidozę powinny ich unikać ze względu na ich silne właściwości immunomodulujące.
Należy również unikać czerwonego mięsa, produktów mlecznych, produktów konserwowych, warzyw zawierających dużo wapnia, niefiltrowanej wody pitnej (ze względu na wysoki poziom wapnia), kofeiny i nikotyny.
Źródło:
https://www.nonsprecare.it/come-curare-artrite-rimedi-naturali
https://www.topfarmacia.it/enciclopedia/cura-e-prevenzione/artrite-reumatoide-rimedi-naturali
https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/alternativna-medicina/prirodni-lijekovi-za-artritis
