Traduzione parziale
Traduzione parziale dell’articolo originale in croato. Il testo rispecchia la fonte originale e non è stato aggiornato dal punto di vista clinico. I passaggi omessi sono indicati di seguito. L’originale croato rimane invariato.
MODI NATURALI CONSIGLIATI
PER ALLEVIARE L’INFIAMMAZIONE DEL TESSUTO MOLLE MUSCOLARE, CONNETTIVO E OSSEO
/Trattamenti e preparati/
CAMMINARE
Correre non fa bene a chi ha problemi di artrite e a chi è esposto a questo rischio. Questo non significa necessariamente restare fermi e rinunciare al movimento. Basta camminare, tranquillamente e a un ritmo regolare, senza troppi sforzi. Anche per le articolazioni.
TERAPIA IN ACQUA
Rilassarsi nell’acqua ad alte temperature, soprattutto nell’acqua termale, è un ottimo rimedio naturale contro l’artrite. E per una ragione scientifica: il corpo si rilassa, lo stress diminuisce, ma soprattutto vengono prodotte spontaneamente le endorfine, i nostri antidolorifici naturali. Senza alcun costo. Ancora meglio se, oltre a galleggiare nell’acqua, potete anche fare un po’ di esercizio. Per esempio, flessioni nell’acqua fino al petto.
PESO CORPOREO
Non ha senso riflettere troppo su questo argomento: il peso corporeo eccessivo può causare stanchezza e dolori alla colonna vertebrale e aumenta le sollecitazioni a cui è sottoposta la cartilagine. Il primo rimedio è quindi un’alimentazione e un’attività fisica che possano mantenerci entro i parametri del nostro peso ideale.
LO STRESS AUMENTA LA TENSIONE
Di solito, quando il medico non riesce a formulare una diagnosi precisa, se la cava con questa frase: «Potrebbe essere lo stress». Nel caso dell’artrite, una cosa è certa: più siete tesi, più il dolore aumenta. Più vi rilassate, più il dolore diminuisce.
MASSAGGIO DELLE ARTICOLAZIONI
Quando si tratta di massaggi per il dolore da artrite, lavorate sui muscoli collegati ai tendini che portano all’articolazione dolente. Per esempio, se avete l’artrite alle mani, lavorate sugli avambracci dal polso al gomito con la tecnica della compressione. Per farlo, dovrete premere sul muscolo con la base del palmo, il pollice o il gomito. Mantenete la pressione per alcuni secondi, poi rilasciate. Per l’artrite alla caviglia o al piede, lavorate sulla parte inferiore e anteriore della gamba.
SUCCO DI AMARENA
Il succo di amarena può ridurre il dolore e calmare l’infiammazione abbassando i livelli di alcune proteine che causano gonfiore. Contiene composti naturali che riducono l’ossigeno reattivo e la proteina C-reattiva, associati all’insorgenza dell’infiammazione.
Un effetto collaterale salutare: l’amarena aumenta i livelli di melatonina, che aiuta a dormire meglio. Prima di andare a letto bevete due cucchiai di succo, oppure bevetene un po’ ogni giorno a pranzo o a merenda.
BORO
Il boro è indispensabile per la distribuzione del calcio nell’organismo. Questo potente minerale allevierà notevolmente il dolore causato dall’artrite. Abbiamo davvero bisogno di boro in microquantità, ma il calo della sua concentrazione si fa sentire subito, perché si sviluppano malattie delle ossa.
Il boro partecipa alle reazioni di legame tra gruppi chimici, attivando gli ormoni steroidei. Questi incorporano nelle ossa i minerali calcio, magnesio e fosforo. Nelle donne partecipa alla produzione di estrogeni, anch’essa collegata all’attività della vitamina D.
ZENZERO (Zingiber officinale)
Lo zenzero viene usato da centinaia di anni nella medicina tradizionale per trattare i dolori articolari. Elimina i liquidi infiammatori e gli acidi nelle articolazioni, senza avere alcun effetto collaterale.
Lo zenzero svolge un’azione antinfiammatoria come antireumatico. Una preziosa molecola sesquiterpenica, lo zingiberene, agisce da antiossidante e blocca la formazione di infiammazioni nell’organismo.
Viene utilizzato anche per trattare varie malattie, dal raffreddore ai disturbi digestivi, dall’emicrania all’ipertensione. È noto per i suoi effetti antinfiammatori, simili a quelli dell’ibuprofene.
È particolarmente consigliata l’assunzione combinata di zenzero e glucosamina, un metodo scientificamente confermato per alleviare i sintomi. Assumete 1 grammo di zenzero essiccato tre volte al giorno.
CURCUMA (Curcuma longa): la curcumina, il suo principio attivo, conferisce potenti proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il gonfiore.
TÈ VERDE
Oltre a essere una bevanda gustosa, è un antico rimedio vegetale ad alto contenuto di antiossidanti. Tradizionalmente veniva utilizzato come diuretico per favorire la digestione e migliorare la salute del cuore. Essendo ricco di catechine, il tè verde è anche una sostanza ad azione antireumatica che può ridurre i sintomi dell’artrite reumatoide.
SEMI DI SEDANO (Apium graveolens)
Vengono utilizzati da migliaia di anni per trattare varie malattie, dal raffreddore, dai disturbi digestivi e dall’artrite fino alle condizioni legate al fegato e alla milza. Oggi vengono usati principalmente come diuretico.
UNGUENTO ALLA MENTA E ALL’EUCALIPTO
Per l’artrite alle mani suggeriamo un unguento a base di eucalipto e menta: spalmatelo sulla zona dolente. L’unguento per i muscoli, invece, è meglio utilizzarlo la sera, prima di andare a letto. Infatti, le persone con artrite si sentono molto meglio se non sono rigide al risveglio. Se l’articolazione è affaticata per uno sforzo eccessivo o per carichi troppo pesanti, il ghiaccio in una confezione di plastica vi farà certamente bene. A condizione di riuscire a tenerlo per 15-20 minuti. Non avete ghiaccio in casa? Potete usare anche una confezione di piselli surgelati.
Passaggio non tradotto: Passaggio della fonte non tradotto in attesa di chiarimenti: una frase sul calore per articolazioni calde, gonfie e doloranti. Non è stata aggiunta alcuna istruzione sostitutiva.
ATTENZIONE!
Sebbene per contrastare l’artrite sia consigliato il consumo di acidi grassi omega 3 e omega 6, le persone con sarcoidosi dovrebbero evitarli per le loro forti proprietà immunomodulanti.
Bisogna evitare anche carne rossa, latticini, prodotti in scatola, verdure ricche di calcio, acqua potabile non filtrata (per l’elevato livello di calcio), caffeina e nicotina.
Fonte:
https://www.nonsprecare.it/come-curare-artrite-rimedi-naturali
https://www.topfarmacia.it/enciclopedia/cura-e-prevenzione/artrite-reumatoide-rimedi-naturali
https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/alternativna-medicina/prirodni-lijekovi-za-artritis
