Delni prevod
Delni prevod izvirnega članka v hrvaščini. Besedilo odraža izvirni vir in ni bilo klinično posodobljeno. Izpuščeni odlomki so označeni spodaj. Hrvaški izvirnik ostaja nespremenjen.
PRIPOROČENI NARAVNI NAČINI
LAJŠANJA VNETJA MEHKEGA MIŠIČNEGA, VEZIVNEGA IN KOSTNEGA TKIVA
/Zdravljenja in pripravki/
HOJA
Tek ni dober za tiste, ki imajo težave z artritisom, in za tiste, ki so izpostavljeni temu tveganju. To ne pomeni nujno, da morate mirovati in se odpovedati gibanju. Samo hodite, mirno in v enakomernem tempu, brez prevelikega napora. Tudi za sklepe.
VODNA TERAPIJA
Sproščanje v vodi pri visokih temperaturah, še posebej v termalni vodi, je odlično naravno zdravilo proti artritisu. In to iz znanstvenega razloga: telo se sprošča, stres se zmanjšuje, predvsem pa se sami proizvajajo endorfini, naša naravna protibolečinska sredstva. Brez vsakršnih stroškov. Še bolje pa je, če lahko poleg lebdenja v vodi tudi malo telovadite. Na primer, sklece v vodi do prsi.
TELESNA TEŽA
O tej temi nima smisla preveč razmišljati: prekomerna telesna teža lahko povzroči utrujenost in bolečine v hrbtenici ter poveča obremenitev, ki ji je izpostavljen hrustanec. Zato sta prvi zdravili prehrana in telesna dejavnost, ki nas lahko ohranjata v mejah naše idealne teže.
STRES POVEČUJE NAPETOST
Ko zdravnik ne more postaviti natančne diagnoze, se navadno izvleče s stavkom: »Lahko bi bil stres.« Pri artritisu je eno gotovo: bolj ko ste napeti, bolj se bolečina stopnjuje. Bolj ko se sprostite, bolj se bolečina zmanjšuje.
MASAŽA SKLEPOV
Pri masaži zaradi bolečin, ki jih povzroča artritis, obdelujte mišice, povezane s kitami, ki vodijo do bolečega sklepa. Če imate na primer artritis v rokah, s tehniko stiskanja obdelujte podlakti od zapestja do komolca. To naredite tako, da na mišico pritisnete s spodnjim delom dlani, palcem ali komolcem. Pritisk zadržite nekaj sekund in nato popustite. Pri artritisu v gležnju ali stopalu obdelujte golen in sprednji del noge.
VIŠNJEV SOK
Višnjev sok lahko zmanjša bolečine in pomiri vnetje z zniževanjem ravni nekaterih beljakovin, ki povzročajo otekanje. Vsebuje naravne spojine, ki zmanjšujejo reaktivni kisik in C-reaktivni protein, povezana z nastankom vnetja.
Zdrav stranski učinek: višnja povečuje raven melatonina, ki pomaga, da bolje spite. Pred spanjem popijte dve žlici soka ali pa ga vsak dan popijte malo ob kosilu ali malici.
BOR
Bor je nujen za razporejanje kalcija v organizmu. Ta močni mineral bo močno olajšal bolečine, ki jih povzroča artritis. Bor res potrebujemo v mikrokoličinah, vendar se padec njegove koncentracije takoj občuti, saj se razvijejo bolezni kosti.
Bor sodeluje pri reakcijah povezovanja kemijskih skupin, kar aktivira steroidne hormone. Ti v kosti vgrajujejo minerale kalcij, magnezij in fosfor. Pri ženskah sodeluje pri proizvodnji estrogena, kar je povezano tudi z delovanjem vitamina D.
INGVER (Zingiber officinale)
Ingver se v tradicionalni medicini že več sto let uporablja za zdravljenje bolečin v sklepih. Odstranjuje vnetne tekočine in kisline v sklepih, pri tem pa nima nobenih stranskih učinkov.
Ingver kot antirevmatik deluje protivnetno. Dragocena seskviterpenska molekula zingiberen deluje kot antioksidant in preprečuje nastanek vnetij v organizmu.
Uporablja se tudi za zdravljenje različnih bolezni, od prehlada do prebavnih težav, migrene in hipertenzije. Znan je po svojih protivnetnih učinkih, podobnih učinkom ibuprofena.
Posebej se priporoča kombinirano jemanje ingverja in glukozamina, kar je znanstveno potrjena metoda za lajšanje simptomov. Jemljite 1 gram posušenega ingverja trikrat dnevno.
KURKUMA (Curcuma longa): kurkumin, njena učinkovina, ji daje močne protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati otekanje.
ZELENI ČAJ
Poleg tega, da je okusen napitek, je tudi prastaro rastlinsko zdravilo z veliko antioksidanti. Tradicionalno se je uporabljal kot diuretik za spodbujanje prebave in izboljšanje zdravja srca. Ker je bogat s katehini, je zeleni čaj tudi snov z antirevmatičnim delovanjem, ki lahko zmanjša simptome revmatoidnega artritisa.
SEMENA ZELENE (Apium graveolens)
Že tisočletja se uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni, od prehlada, prebavnih težav in artritisa do stanj, povezanih z jetri in vranico. Danes se večinoma uporabljajo kot diuretik.
MAZILO IZ METE IN EVKALIPTUSA
Pri artritisu v rokah predlagamo mazilo na osnovi evkaliptusa in mete: namažite boleče mesto. Mazilo za mišice pa je najbolje uporabljati zvečer, pred spanjem. Ljudje z artritisom se namreč počutijo veliko bolje, če ob prebujanju niso okoreli. Če je sklep utrujen zaradi prevelikega napora ali prevelikih obremenitev, vam bo led v plastični embalaži zagotovo koristil. Pod pogojem, da ga lahko držite 15-20 minut. Nimate ledu doma? Uporabite lahko tudi zavitek zamrznjenega graha.
Neprevedeni odlomek: Odlomek iz vira ni preveden do pojasnitve: en stavek o toploti pri vročih, oteklih in bolečih sklepih. Nadomestno navodilo ni bilo dodano.
PREVIDNO!
Čeprav se v boju proti artritisu priporoča uživanje maščobnih kislin omega 3 in omega 6, bi se jim morali oboleli za sarkoidozo izogibati zaradi njihovih močnih imunomodulacijskih lastnosti.
Izogibati se je treba tudi rdečemu mesu, mlečnim izdelkom, konzerviranim izdelkom, zelenjavi z veliko kalcija, nefiltrirani pitni vodi (zaradi visoke ravni kalcija), kofeinu in nikotinu.
Vir:
https://www.nonsprecare.it/come-curare-artrite-rimedi-naturali
https://www.topfarmacia.it/enciclopedia/cura-e-prevenzione/artrite-reumatoide-rimedi-naturali
https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/alternativna-medicina/prirodni-lijekovi-za-artritis
