Savjeti za snalaženje po vrućem vremenu
Zatvorite prozore i spustite zastore kada je vani toplije.
Možete otvoriti prozore za prozračivanje kada je hladnije.
Izbjegavajte vrućinu: klonite se sunca i ne izlazite između 11 i 15 sati (najtopliji dio dana) ako ste osjetljivi na učinke vrućine.
Održavajte sobe hladnima korištenjem sjenila ili reflektirajućeg materijala izvan prozora. Ako to nije moguće, koristite svijetle zavjese i držite ih zatvorene (metalne rolete i tamne zavjese mogu učiniti prostoriju toplijom).
Kupajte se u hladnim kupkama ili tuširajte i prskajte se hladnom vodom.
Pijte puno tekućine i izbjegavajte višak alkohola. Voda, manje masno mlijeko te čaj i kava dobre su opcije. Također možete piti voćni sok, smoothieje i bezalkoholna pića, ali oni mogu sadržavati puno šećera.
Ograničite voćni sok ili smoothie na ukupno 150 ml dnevno i odaberite dijetalna pića ili bezalkoholna pića bez šećera.
Slušajte upozorenja na radiju, TV-u i društvenim mrežama o održavanju hladnoće.
Planirajte unaprijed kako biste bili sigurni da imate dovoljno zaliha, poput hrane, vode i svih lijekova koji su vam potrebni.
Odredite najhladniju sobu u kući kako biste znali gdje otići da se rashladite.
Nosite široku, cool odjeću te šešir i sunčane naočale ako idete vani.
Provjerite prijatelje, rođake i susjede koji možda nisu sposobni sami brinuti o sebi.
Create Your Own Website With Webador